Tarjetas de ayuda de la UNESCO
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miércoles, 29 de julio de 2020
sábado, 25 de julio de 2020
Adición a Internet en niños y adolescentes: consecuencias de una vida entre pantallas
- Los expertos recomiendan prevención ante el
aumento del uso de pantallas entre menores y adolescentes que se ha
producido durante el confinamiento. Recuerdan que el uso abusivo de las
tecnologías se puede traducir en un trastorno adictivo.
El ocio a través de
las pantallas está integrado en nuestra sociedad desde hace tiempo. Durante el
confinamiento, pero, aunque se ha intensificado más el uso de Internet y de las
redes sociales. Para los niños y adolescentes, la pandemia del Covidien-19 ha
supuesto que estén más horas en casa, conviviendo con la familia, haciendo los
deberes escolares en línea y buscando formas de relacionarse con sus amigos a
través de las pantallas. Y es que Internet ofrece grandes posibilidades para
relacionarse e interactuar con los demás, pero su uso excesivo puede ser un
factor de riesgo y desarrollar un uso problemático o adictivo de las pantallas.
Los datos apuntan a que, actualmente, el porcentaje de niños y adolescentes que
hacen un uso problemático de Internet es del 9 o 10%, porcentaje que se ha
visto aumentado en los últimos cinco años, en el que casi se ha triplicado.
Con el
confinamiento se ha visto aumentado el uso de pantallas entre niños y adolescentes
y, en algunos casos, las familias han sido más laxas a la hora de permitir su
utilización. «Algunos padres y madres, para favorecer la convivencia,
entretener a sus hijos y poder teletrabajar con más tranquilidad, han sido más
permisivos en el uso de Internet, redes sociales y videojuegos durante el
confinamiento», explica Rosa Díaz, psicóloga clínica del Servicio de
Psiquiatría y Psicología Infantil y Juvenil del Hospital Clínico. Díaz remarca
que ahora hay que volver al uso habitual de las tecnologías, pero que, en
periodo estival, esto costará. «En septiembre veremos qué consecuencias ha
tenido el confinamiento y si aumentan los casos de niños y adolescentes que
hacen un uso problemático de Internet o si se han agravado algunas adicciones
ya existentes», señala la psicóloga.
En los niños y
jóvenes, el uso excesivo de Internet y de los videojuegos puede afectar el buen
desarrollo físico, psíquico y social. Pero no es lo mismo hacer un mal uso de
Internet que tener una adicción. Se habla de adicción cuando una persona no
puede llevar una vida satisfactoria para el uso excesivo y descontrolado de las
pantallas le impide realizar las actividades de la vida diaria con normalidad.
«Se establece que hay adicción cuando la persona es incapaz de controlar y aceptar
que hay unos límites en la utilización de Internet, y continúa accediendo»,
explica Díaz. A veces, en los jóvenes es bastante difícil de detectar, porque
ellos mismos no son conscientes de su problema.
Como sucede en
otros tipos de adicciones, algunos de los indicios de una adicción a las nuevas
tecnologías pueden ser la aparición de dificultades para mantener las
actividades de la vida cotidiana, como las relaciones familiares o que dejen de
ir a la escuela , que desarrollen irritación y agresividad cuando no pueden
acceder a Internet o la necesidad de ir aumentando el tiempo de conexión para
sentirse satisfechos.
Los orígenes de la adicción
Las causas que
pueden propiciar la aparición de un trastorno adictivo a las nuevas tecnologías
son diversas y, en muchos casos, se trata de una combinación de factores. Según
explica Díaz, entre un 80 y un 90% de los casos de adicciones -del tipo que
sean- se trata de jóvenes que tienen algún tipo de trastorno previo o
experiencias traumáticas. «A veces queda confundido, pero si vas rascando
descubres que detrás la adicción hay un fracaso académico, una situación
familiar muy complicada, un trastorno de ansiedad o depresivo, trastorno por
déficit de atención e hiperactividad o algún otro tipo de trastorno leve de neurodesarrollo
«, explica la psicóloga. «En la adicción -continúa- encuentran una salida
airosa a su problema».
También las
personas tímidas o con problemas para relacionarse con su entorno social tienen
más riesgo de tener una adicción a las nuevas tecnologías, ya que el uso de
Internet y de las redes sociales permite comunicarse e identificarse con otras
personas sin tener que interactuar cara a cara.
Además, el tipo de
recompensa que ofrecen Internet, las redes sociales o los videojuegos es
inmediata, por lo que es más fácil ser adicto a esta actividad que a otros que
pueden tener recompensas más a largo plazo. En las redes sociales, por ejemplo,
cada interacción genera una información diferente que hace que la persona tenga
ganas de volver a consultarla al cabo de un rato.
En general, los
niños y adolescentes son una población especialmente vulnerable para
desarrollar una adicción a internet, redes sociales o los videojuegos, porque
su cerebro aún se encuentra en proceso de desarrollarse y que las pantallas
están cada vez más presentes en todo el su entorno. «Internet y determinadas
aplicaciones tienen un gran atractivo para los jóvenes y es fácil que se puedan
pegar, especialmente si tienen alguna dificultad en relacionarse a su vida
cotidiana», destaca Díaz.
Pautas y acompañamiento para tratar
las adiciones
El Servicio de
Psiquiatría Infantil y Juvenil del Hospital Clínico de Barcelona dispone de un
programa específico para la atención integral de niños y adolescentes
diagnosticados con una adicción a Internet, las redes sociales o los
videojuegos. Habitualmente, el tratamiento que se hace para controlar una
adicción a Internet debe ser un tratamiento integral, tratando toda la
problemática y detectando si se tiene alguna enfermedad asociada. El
tratamiento de los síntomas es principalmente psicológico, como el objetivo de
identificar las causas de la conducta adictiva y actuar a través de mejorar las
capacidades de la persona. Se trata de enseñar herramientas de control de
impulsos, de gestión emocional y estrategias para afrontar el estrés. El
tratamiento debe tener en cuenta la necesidad de consolidar los avances y
prevenir las posibles recaídas, por lo que la media de tiempo de tratamiento de
un paciente atendido en el Hospital Clínico de Barcelona para este tipo de
adiciones es de entre 1 y 2 años.
En este sentido, se
considera clave el trabajo conjunto con la familia del niño o adolescentes y su
colaboración en todo el proceso. «Damos pautas a las familias, les damos
herramientas para que sean firmes y pongan límites, pero a la vez con tacto y
empatía», explica Díaz. Hay unas pautas generales y luego se incorporan nuevas
en cada caso concreto. Generalmente, explica Díaz, se trata de hacer un pacto
con el niño o adolescente, poniendo unos horarios de restricción de las
tecnologías, pero también teniendo en cuenta su opinión, llegando a un acuerdo.
«En el caso de los adolescentes se intenta que no se pase de una hora u hora y
media diaria de ocio digital, sea móvil, televisión o cualquier otro tipo de
aparato. También se limita el tipo de actividad, dependiendo de la edad, y se
acuerda el cumplimiento de este pacto «. Y, sobre todo, se recomienda fomentar
las actividades sociales, favorecer la comunicación y diálogo con la familia y
potenciar aficiones de ocio exterior.
Por Elia Pons
Fuente
domingo, 19 de julio de 2020
UNESCO ¿Cómo hablar con niños sobre el coronavirus?
Tarjetas elaboradas por la UNESCO con sugerencias sobre cómo hablar con los niños sobre la pandemia, teniendo en cuenta su edad
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viernes, 17 de julio de 2020
SIETE CONSEJOS PRÁCTICOS PARA ESTUDIAR EN CASA Y PREPARAR EXÁMENES
¿Te cuesta estudiar, y aún más en medio de la
pandemia? La oficina de la Unesco para América Latina ofrece consejos prácticos
para estudiar en tiempos de covid-19
¿Te cuesta estudiar? ¿y aún más en medio de la
pandemia por el coronavirus?
Puede ser que en general estudiar te resulte una
actividad difícil y que el encierro por la pandemia no ayude demasiado a que
encuentres concentración y te organices.
“Poner a las personas en cuarentena tiene posibles
consecuencias mentales. Las primeras pueden ser la sensación de estar abrumado,
no poder hacer frente (a las obligaciones), tener problemas para dormir,
volverse más irritable…”, le dijo a BBC Mundo Elke Van Hoof profesora en
Psicología de la Salud de la Universidad de Vrije en Bruselas y especialista en
estrés y trauma.
Pero aunque te cueste, no todo está perdido.
Por eso, la oficina de Educación para América
Latina y el Caribe de la UNESCO ofrece consejos prácticos para
estudiar en tiempos de covid-19, dando recomendaciones para mantenerse motivado
durante el estudio de forma remota, y cómo organizar una rutina diaria
equilibrada.
Aquí te dejamos 7 consejos útiles para
estudiar y prepararte para los exámenes.
1. Pide planes de estudio
Solicita a tus profesores los planes de estudio de
todas las materias. Esto te dará una idea de los temas que
necesitas cubrir, su secuencia aproximada, el tiempo necesario para su
preparación y los criterios de evaluación del desempeño.
2. Define prioridades y
necesidades
Si la historia es tu principal interés y estás
contento con solo obtener una nota para aprobar matemáticas, planifica tu
trabajo de esta manera.
No es necesario ser un maestro en todas las
materias.
Ten en cuenta que tu ritmo de aprendizaje
puede cambiar cuando estudias en casa, por lo que algunas cosas pueden
parecer más fáciles que antes, mientras que otras pueden demorarse más de lo
habitual.
3. Identifica dificultades y
habilidades
Invierte más tiempo en cosas que te resulten más
difíciles, como la parte oral del examen de español, si leer
y escribir te parecen cosa fácil.
4. Listas de tareas
No intentes memorizar todas las fechas históricas
de guerras y levantamientos durante la cuarentena.
Es mejor que hagas que un plan mínimo y
realista para un día o una semana.
Utiliza tus horas más productivas en las tareas más
difíciles.
5. Gestiona tu tiempo
Puedes explorar técnicas para gestionar tu tiempo
de manera más efectiva.
Lee sobre el Principio de Pareto,
también conocido como la regla de 80-20, que dice que 20% de tus actividades te
dará el 80 % de los resultados.
Es decir, que en una lista de 10 cosas por hacer,
dos de esas cosas valen más que las otras ocho juntas. Así que enfócate en
ellas.
También están el sistema Kanban,
la técnica Pomodoro, entre otros, y una variedad de aplicaciones de
productividad, tales como Forest o Plantie.
6. Recursos abiertos
Puedes utilizar recursos educativos abiertos como
cursos por internet, las videoconferencias y los canales educativos de YouTube
te darán variedad a tu aprendizaje.
7. ¡No te olvides del recreo!
Haz una pausa cada una hora.
Un poco de ejercicio es lo mejor
que se puede hacer durante esos descansos.
Planifica con anticipación cuánto tiempo pasarás en
las redes sociales y no excedas este límite.
Fuente:
https://www.semana.com/educacion/articulo/coronavirus-7-consejos-practicos-para-estudiar-en-casa-y-preparar-los-examenes/686173
EL CURRÍCULO OCULTO O TODO AQUELLO QUE TUS HIJOS APRENDEN SIN QUE TÚ LO SEPAS
Los niños y
jóvenes estudian y memorizan mucho más de lo que se incluye en una clase, un
libro de texto o una unidad didáctica
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Creo firmemente que poniendo el foco en mejorar la
educación se podrían resolver muchos problemas de nuestra sociedad. La conocida
frase atribuida a Nelson Mandela que dice “La educación es el arma más poderosa
para cambiar el mundo” habla por sí sola. Muchos, aunque tal vez no seamos
todos los que deberíamos ser, la hemos incorporado a nuestro credo. Sin duda,
el lugar por antonomasia en el que se produce el aprendizaje es la escuela.
Pero ¿somos realmente conscientes de todo lo que se aprende en ellas, más allá
del propio currículo oficial? Y ¿somos conscientes de que la educación no ocurre
solo en las aulas? Nuestros hijos aprenden mucho más de lo que se
incluye en una clase, un libro de texto o una unidad didáctica.
Y digo currículo oficial, porque es inevitable e
indiscutible la existencia de un currículo oculto. El currículo oculto se
podría definir como todo aquello que se enseña de manera implícita, con
intencionalidad o sin ella, pero que transmite actitudes o comportamientos
aceptados socialmente. Tal vez la existencia de este y cómo dotarlo ya no de
contenido, como ocurre con el currículo oficial, sino de valores positivos,
cargados de poder transformador y sentido democrático, debería ser foco de
interés de las propias instituciones educativas.
Las dos preguntas que formulaba al inicio me llevan
a introducir lo que en Psicología se conoce como modelado. Como seres sociales
que somos, el aprendizaje social tiene una importante carga en nuestra
educación. El psicólogo Albert Bandura lo llamó aprendizaje vicario. En
definitiva, lo que significa todo esto es que aprendemos en gran medida por
observación e imitación. Aprendemos aun cuando no hay intención de que esto ocurra,
simplemente estando inmersos en contextos sociales. De ahí la importancia del
currículo oculto.
Podríamos decir que el modelado es lo que se aprende a
partir de la conducta y el modelaje lo que se aprende a partir del
contenido. Por ejemplo, si yo pido a mis estudiantes que no griten mientras yo
misma levanto la voz hasta elevarla a un grito, el modelado y el modelaje son
totalmente contradictorios. ¿Qué aprenderán mis estudiantes al observarme?
¿Será efectivo el mensaje y bajarán finalmente la voz? Tal vez funcione, pero
si lo hace podría ser por otra razón.
El autoritarismo, implícito en comportamientos como
el descrito, tiene buenos resultados en el corto plazo y puede generar el
efecto deseado, es decir, obediencia. Lo cual se encuentra muy lejos del ideal
de escuela democrática al que debemos aspirar. Las escuelas democráticas, a las
que Rafael Feito dedica todo un capítulo en su último libro “¿Qué hace una escuela
como tú en siglo como este?”, implican, como este autor indica, al menos dos
hechos: la organización de la educación obligatoria debe garantizar el éxito
escolar de todo el alumnado, y la vida escolar tiene que poner en el centro a
la persona que aprende y no a la que enseña.
La educación está llena de contradicciones. La
evaluación es de por sí una de las mayores contradicciones que existen en la
educación tradicional, puesto que no sirve para garantizar ese éxito escolar
del que deberían disfrutar todos, sino que más bien sirve para hacer un
cribado. A todos nos han evaluado en la escuela, pero a pesar de ello no
consigue mejorar nuestra capacidad de autocrítica, lo cual es, es, en mi
opinión, una gran carencia de nuestra sociedad. Los docentes evalúan a los
alumnos, pero no es habitual que se les evalúe a ellos. Y tampoco se enseña a
los alumnos a autoevaluarse, o a evaluar entre iguales. Así las cosas, en
muchas ocasiones, la evaluación se percibe como injusta.
En algunas escuelas se introduce entre los
criterios de evaluación un porcentaje que proviene de la propia autoevaluación
del alumno, o de la evaluación de sus compañeros de grupo, cuando el
aprendizaje es cooperativo. Creo que esto es un ejemplo de lo que se puede
enseñar desde la parte oculta del currículo y que subyace a la evaluación:
ejercitar esa autocrítica a la que me refería antes, incentivar el deseo de
mejorar o por el contrario desarrollar la capacidad de defender el propio
trabajo cuando es injustamente valorado.
En realidad, cuando algunos exigen la existencia de
un PIN
Parental para controlar lo que sus hijos aprenden en las escuelas, o en lo
que se les instruye, no están teniendo en cuenta que solo podrán ejercer ese
control sobre la parte oficial del currículo, pero no sobre todo lo que queda
oculto, sobre todo aquello que sus hijos aprenderán por observación o modelado.
Tampoco podrán ejercer ninguna labor inspectora en lo que sus hijos aprenden
fuera de las aulas. Es ridículo pensar que, si eximes a tus hijos de recibir
contenidos sobre igualdad de género, por ejemplo, los mantendrás alejados de
ese asunto.
Si en un centro la igualdad forma parte de su
proyecto educativo y de sus prácticas, estando presente en la forma en la que juegan y
participan los alumnos y alumnas, en cómo interactúan entre ellos y con los
profesores y profesoras, formando parte de las relaciones entre todos los
miembros de la comunidad educativa, los estudiantes de ese centro estarán más
cerca de interiorizar realmente la igualdad de manera implícita. De este modo
no harán falta asignaturas, como piden otros, ni habrá PIN
Parental que niegue el derecho a una educación en igualdad a los chicos y
chicas. Unos y otros se olvidan una vez más de que los alumnos no son
recipientes que se llenan de contenidos, y que estos no garantizan que se
aprenda lo que escapa a lo meramente académico.
Mientras que los demás seguimos distraídos con
nuevas leyes, discordias sin sentido, e ideas peregrinas, los profesionales de
la educación tienen la oportunidad de actuar desde ese currículo oculto que
escapa a los tentáculos intencionados de los que quieren una escuela a su
antojo. Y esta es seguramente la mayor responsabilidad de los docentes:
conseguir escuelas democráticas en las que el currículo implícito compense las muchas
imperfecciones del explícito.
Por Eva Bailén
Fuente:
https://elpais.com/elpais/2020/06/18/mamas_papas/1592466537_060503.html
miércoles, 15 de julio de 2020
Efecto Dunning-Kruger, o por qué la gente opina de todo sin tener ni idea
El efecto Dunning-Kruger puede resumirse en una frase: cuanto menos sabemos, más creemos saber. Es un sesgo cognitivo según el cual, las personas con menos habilidades, capacidades y conocimientos tienden a sobrestimar esas mismas habilidad, capacidades y conocimientos. Como resultado, suelen convertirse en ultracrepidianos; gente que opina sobre todo lo que escucha sin tener idea, pero pensando que sabe mucho más que los demás.
El problema es que
las víctimas del efecto Dunning-Kruger no se limitan a dar una opinión ni a
sugerir sino que intentan imponer sus ideas, como si fueran verdades absolutas,
haciendo pasar a los demás por incompetentes o completos ignorantes, cuando en realidad
no es así. Obviamente, lidiar con estas personas no es fácil porque suelen
tener un pensamiento muy rígido.
El delincuente que intentó volverse invisible con zumo de limón
A mediados de 1990
se produjo en la ciudad de Pittsburgh un hecho que podríamos catalogar, cuanto
menos, de sorprendente. Un hombre de 44 años atracó dos bancos en pleno día,
sin ningún tipo de máscara para cubrir su rostro y proteger su identidad.
Obviamente, aquella aventura delictiva tuvo una vida muy corta ya que el hombre
fue detenido rápidamente.
Cuando lo
apresaron, McArthur Wheeler, que así se llamaba, confesó que se había aplicado
zumo de limón en la cara ya que este le haría invisible ante las cámaras. “¡Pero
si me puse zumo de limón!”, fue su asombrada respuesta cuando lo
arrestaron.
Más tarde se
conoció que la idea del zumo fue una sugerencia de dos amigos de Wheeler,
quienes bromearon sobre el hecho de que atracarían un banco usando esa técnica
para que no los reconocieran. Wheeler puso a prueba la idea aplicándose zumo en
su cara y sacándose una fotografía, en la cual no apareció su rostro. Es
probable que se debiera a un mal encuadre, pero aquella “prueba” fue definitiva
para Wheeler, quien decidió llevar adelante su plan «genial».
La historia llegó a
oídos del profesor de Psicología social de la Universidad de Cornell, David
Dunning, quien no podía dar crédito a lo que había sucedido. Aquello le llevó a
preguntarse: ¿Es posible que mi propia incompetencia me impida ver esa
incompetencia?
Ni corto ni
perezoso, puso manos a la obra, junto a su colega Justin Kruger. Lo que
hallaron en la serie de experimentos que realizaron los dejaron aún más
sorprendidos.
El estudio que dio origen al efecto Dunning-Kruger
En una serie de
cuatro experimentos, estos psicólogos analizaron la competencia de las personas
en el ámbito de la gramática, el razonamiento lógico y el humor.
A los participantes
les pidieron que estimaran su grado de competencia en cada uno de esos campos.
A continuación, debían realizar una serie de test dirigidos a evaluar su
competencia real.
Entonces los
investigadores notaron que cuanto mayor era la incompetencia de la persona,
menos consciente era de ella. Aunque es paradójico, las personas más
competentes y capaces solían infravalorar sus competencias y conocimientos. Así
surgió el efecto Dunning-Kruger.
Estos psicólogos
concluyeron además que las personas incompetentes en cierta área del
conocimiento:
– Son incapaces de
detectar y reconocer su incompetencia.
– No suelen
reconocer la competencia del resto de las personas.
La buena noticia es
que este efecto se diluye a medida que la persona incrementa su nivel de
competencia ya que también se vuelve más consciente de sus limitaciones.
Por: JENNIFER DELGADO SUÁREZ
Psicóloga. Por profesión y vocación. Divulgadora científica a
tiempo completo
Fuente
martes, 14 de julio de 2020
UNESCO: A la caza del virus, no de las personas
Tarjetas elaboradas por la UNESCO, con reflexiones para prevenir la discriminación en épocas de pandemia
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sábado, 11 de julio de 2020
viernes, 10 de julio de 2020
domingo, 5 de julio de 2020
¿Cómo lidiar con las personas que no reconocen su incompetencia o desconocimiento?
Las personas que opinan de manera tajante sobre todo sin tener idea y
que subestiman a los demás, suelen generar un gran malestar. Nuestra primera
reacción suele ser irritarnos o enfadarnos. Es perfectamente comprensible, pero
no servirá de nada. En su lugar debemos aprender a mantener la calma. Recuerda
que solo puede afectarte aquello a lo que le das poder, lo que consideras
significativo. Y sin duda, la opinión de una persona que no es experta en la
materia y ni siquiera sabe de lo que habla, no debería ser significativa.
Por: JENNIFER DELGADO SUÁREZ
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Si no deseas que la conversación vaya más allá, simplemente dile: “He
escuchado tu opinión. Gracias”, y zanja el asunto. Si realmente te interesa
que esa persona salga de su estado de desconocimiento y sea más consciente de
sus limitaciones, lo único que puedes hacer es ayudarle a desarrollar sus
habilidades en esa área.
Evita frases como “no sabes de lo que hablas” o “no tienes ni
idea” porque de esta forma solo lograrás que esa persona se sienta atacada,
asuma una actitud defensiva y se cierre a tus propuestas. En su lugar, plantea
una nueva perspectiva. Puedes decir: “ya te he escuchado, ahora imagina que
las cosas no fueran exactamente así”. El objetivo es lograr que esa persona
se abra a opiniones y formas de hacer diferentes.
También puedes recalcar la idea de que todos somos inexpertos o incluso
profundos desconocedores en algunos campos, no es algo negativo sino una
increíble oportunidad para seguir aprendiendo y crecer como personas.
Por: JENNIFER DELGADO SUÁREZ
Psicóloga. Por profesión y vocación.
Divulgadora científica a tiempo completo
Fuente
viernes, 3 de julio de 2020
¿Por qué cuanto menos sabemos, más creemos saber?
El problema de esta percepción irreal se debe a que para hacer algo
bien, debemos tener al menos un mínimo de habilidades y competencias que nos
permitan estimar con cierto grado de exactitud cuál será nuestro desempeño en
la tarea.
Por: JENNIFER DELGADO SUÁREZ
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Por ejemplo, una persona puede pensar que canta estupendamente porque no
tiene ni idea de música y no conoce todas las habilidades necesarias para
controlar adecuadamente el tono y timbre de la voz y llevar el ritmo. Eso hará
que diga que “canta como los ángeles”, cuando en realidad tiene una voz
espantosa.
Lo mismo ocurre con la ortografía, si no conocemos las reglas
ortográficas, no podremos saber dónde nos equivocamos y, por ende, no seremos
conscientes de nuestras limitaciones, lo cual nos llevará a pensar que no
cometemos errores ortográficos.
De hecho, el efecto Dunning-Kruger se puede apreciar en todas las áreas
de la vida. Un estudio realizado en la Universidad de Wellington reveló que el
80% de los conductores se califican a sí mismos por encima de la media, lo
cual, obviamente, es estadísticamente imposible.
Este sesgo cognitivo también se aprecia en el ámbito de la Psicología.
Tal es el caso de las personas que afirman que “mi mejor psicólogo soy yo
mismo”, simplemente porque desconocen por completo cómo les puede ayudar este
profesional y la complejidad que encierran las técnicas psicológicas.
En práctica, creemos que sabemos todo lo que es necesario saber. Y eso
nos convierte en personas sesgadas que se cierran al conocimiento y emiten
opiniones como si fueran verdades absolutas.
Por: JENNIFER DELGADO SUÁREZ
Psicóloga. Por profesión y vocación.
Divulgadora científica a tiempo completo
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